Covid-19: Em tempos de pandemia, fique com alguns conselhos para ir às compras

Os portugueses estão atravessa um dos maiores desafios de sempre, com a Pandemia da Covid-19 que está a afectar o mundo.

Portugal está neste momento em Estado de Emergência, em que vigoram algumas medidas restritivas, para que se tente conter a propagação do novo coronavírus.

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Uma das medidas é a limitação de circulação, sendo apenas permitido a saída de casa para acções essenciais para a vida, como é o caso de fazer compras.

Relativamente às compras, antes de sair de casa há que saber o que vai comprar. Assim de seguida deixamos-lhe alguns conselhos para ir às compras:  

Prepare a lista de compras, o tempo que vai gastar e distância ao local da compra

  • Defina para quantos dias vai comprar alimentos;
  • Crie um menu de refeições e faça uma lista. Compre apenas o necessário;
  • Decida quando vai às compras e procure ir sozinho, a menos que acompanhe uma pessoa dependente;
  • Lave as mãos antes de sair de casa;
  • Procure fazer as suas compras quando houver menos pessoas;
  • Fique sempre a 1,5 m de distância de qualquer pessoa.
  • Enquanto aguarda a sua vez na rua mantenha sempre 1,5 metro de distância da pessoa à sua frente.
  • Se tiver de apanhar um elevador ou circular em escadas rolantes para aceder ao supermercado, mantenha a mesma distância de segurança.

O que deve fazer no supermercado

  • Certifique-se que os corredores estão limpos e os trabalhadores da loja estão protegidos;
  • Faça as compras no menor tempo possível;
  • Prefira usar o seu saco em vez dos cestos ou carrinhos dos supermercados. Se tiver de os usar, procure desinfetar as zonas onde tiver de tocar com as mãos;
  • Não deve tocar nos alimentos sem luvas;
  • Lembre-se que após entrar no supermercado ou loja, não deve tocar no seu rosto, nariz ou olhos até chegar a casa e desinfetar as mãos;
  • Procure não falar junto aos alimentos frescos para não transmitir gotículas;
  • Se tossir, faça-o para o antebraço e afaste-se dos alimentos para não os contaminar;
  • Não humedeça os dedos com os lábios para abrir sacos de plástico. Friccione os sacos até os conseguir abrir;

O momento de pagar as suas compras

  • Na fila da caixa para pagar, lembre-se que deve manter a distância de 1,5 metros das outras pessoas e também do operador da caixa;
  • Repare se os operadores de caixa higienizam os tapetes das caixas onde colocam e passam as compras para pagamento;
  • Tente não usar dinheiro. As moedas são um meio de transmissão de microrganismos. O novo coronavírus sobrevive cerca de quatro horas nas moedas;
  • Use o seu cartão de débito ou crédito para pagar o que compra;
  • Coloque as suas compras nos sacos que levou de casa, lembre-se de que não deve tocar no rosto.
  • Saia, mantendo a distância de 1,5 metros das outras pessoas.

Em casa como arrumar as compras?

  • Lave bem as mãos e retire os alimentos dos sacos para uma superfície limpa e desinfetada, de preferência com um pouco de lixívia diluída em água;
  • Os sacos de compra reutilizáveis devem ser também higienizados;
  • Se vai congelar alimentos, faça-o rapidamente para evitar a propagação de bactérias;
  • Lave sempre frutas e legumes com água corrente. Se usar líquido desinfetante para alimentos, lembre-se que depois terá de os passar por água corrente para eliminar resíduos.
  • Cozinhar bem os alimentos é uma das formas mais seguras de evitar contágios por microrganismos.
  • Ao manipular alimentos crus é muito importante que as mãos e as superfícies sejam limpas antes e depois de manusear e que nunca fiquem expostas a contaminação. O mesmo vale para o pão colocado sobre uma mesa ou a fruta disposta numa fruteira que deve ser coberta.

E quanto às compras que encomendei online?

  • É preciso ter os mesmos cuidados observados na manipulação de sacos com compras ou pacotes de encomendas (o novo coronavírus permanece ativo no cartão durante 24 horas) e manter a distância de 1,5 metro da pessoa que entrega as compras;
  • Verifique também se quem entrega as compras está protegido com luvas e máscara e se tem gel alcoólico desinfetante.

Fontes

Hospital da Luz

Organização Mundial de Saúde

Jornal El País

Direção-Geral da Saúde

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